jak fajnie

fajnie się czyta te Twoje relacje, bez kitu pełna profeska w relacjach. Jak ocenisz same targi pomijając Diamond Cup i występ Mariana?

Trafiona w punkt opinia nt. Targów. Ja już wolę jechać tak jak mi ktoś na fb napisał na np. Mistrzostwa Śląska czy t jakiś Strzegom. Tam 2-3 stoiska ale głównie dla zawodów się jedzie w moim wypadku i wiem, że spotkam tam osoby nie z przypadku. Można na luzie, bez tego zgiełku pogadać z każdym na luzie. Na Śląsku byłem już chyba 4 razy, ostatnie 2 [...]

[...] gdzoe stoisz przy czolowym zawodniku w pl ze jest forma mimo niskiej masy.to wygląda to bdb. Marian wiadomo wzorowo. @Banan kiedy ustawka w lodzi? Fajnie wspominam to miasto choc bylem u Lasicy tylko na chwile.:-) jak bedziesz w Rucoli znow pod Opolem dawaj cynk to mozna poszaleć bo gadalem na weekend z Damianem Switala to mowil ze bywasz :-)

No proszę, jak wpiski typowo blogowe, poszerzają nowe horyzonty o blogi :-) Fajnie Ci to wychodzi, ale nie możesz tak wysoko poprzeczki podnosić !! :)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-30 20:15:29

NicNieWiem, raczej nie jest to regułą, pojawiają się ostrzejsze stany kiedy chcą, zwykle jak się pora roku zmienia:-) Marian, wpadłbym, ale jest kawałek, a popołudniu mam wigilię i babcię chcę jeszcze odwiedzić:-) 2go zrobię może trening, ale to się okaże. Konrad, Grzsiek, no to już mam tyle rekomendacji, że wstyd nie zacząć tego robić, a [...]

Dominik, jak już gadaliśmy:-) Michałek, next time, choć w sumie na czczo najlepiej:-) Konrad G., co prawda, to prawda! Konrad C., dziękuję- tak wyszło to zdjęcie:-) Całkiem masywne 69kg%-) Marian, barki po treningu łap zawsze są flaki, wszystek krew z nich wypływa;-D Budujemy 2ki! -------------------------------------------- [...]

Prosta sprawa, trzeba sobie jakoś radzić;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 15.05.2019 - DT 3 Coś się ciężko wstawało, zyebana pogoda... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki pół na pół mąka ryżowa i pszenna- ciekawy wygląd;-) https://i.imgur.com/jYr8GSzh.jpg To już znacie%-) [...]

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 7 20.05.2019 - DT 1 Wstałem o 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! https://i.imgur.com/L6dS8J1h.jpg Pomiary: Pas: -1cm Talia, udo, biceps: bez zmian Waga: bez zmian https://i.imgur.com/dLOE3Gel.jpg Dobrze się dzieje, [...]

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

Ja nie jestem wymagający %-) ogólnie mało co go używam bo nie mam do czego ale w. Sobotę jak robilismy pizze o czym pisałem w dzienniku to się fajnie stopił i za nim gorący to normlanie się ciągnie ;)

Jak zawsze mnie Clarida śmieszył trochę (taki karzełek z głową kosmity) tak tutaj fajnie wyszedł. Ciekawe jak open, czy będzie jakieś zaskoczenie.

Wczoraj klatka + triceps. Pompa niesamowita :) Fajnie działa ten trening 10x10 , a w zasadzie aktualnie 10x8 powt. Zrobiłem wyciskanie na 90kg co jak na mnie, przy 1.5 min. przerwach między seriami jest dobrym wynikiem. Chyba zacznę za 1-2 tygodnie już trenowac z progresją obciązenia, a w zasadzie 5-6 serii progresji i później regresja w dół z [...]

Wczoraj trening udany, tzn bez bólu :) Oczywiscie wybralem cwiczenia jak najmniej obciazajace kregoslup. Zrobilem klatke+plecy w super seriach, z zapasem w ciezarach :) Fajnie bylo potrenowac po przerwie. Ciężarów nie będę wypisywał bo nie ma sensu na tą chwilę. TRENING KLATKA+PLECY Super serie 4 SERIE: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-10 [...]

no fajnie byloby zobaczyc jak to wyglada przed rozpozeciem redukcji ... szczegolnie po tych wszystkich perypetiach

Dzieki, podniesliscie mnie na duchu, ale jak zwykle przesadzacie %-) W sumie 2-3 miesiace nie trenowalem na 100% ale odpowiednie zywienie zrobilo swoje. No i w koncu skusilem sie na IF. System ten na redukcji bardzo fajnie na mnie dziala :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-11-25 14:10:30

[...] jest nieraz ok albo wrecz wskazane ;-) ale ten czas tak szybko leci, zaraz juz koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega ciezki dzien, jakos od srody ciagle bolal mnie glowa i ogolnie nie za dobrze sie czulam no i pod koniec tygodnia juz bylo apogeum, bolala mnie cala szczeka i zalamalam sie ze jest problem [...]

[...] pompka była 4. Dead bug z pilka 4x10 12/12/12 3x12 un. Nog z piłką 2x15 2x12 3x15 ciężko, mocno czułam mięśnie Dzisiaj trening z Olą odwołany ale widzimy się w niedzielę. Nie dl wiary jak ten czas szybko leci, w przyszłym tygodniu pierwszy zjazd na kursie i zaczynam się trochę stresować! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-20 11:43:45

Night dziekuje.Poswietuje w dzien nog ,jak juz swietowac to z pompa :)) TRENING 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 10/10/12/7x14/12x10 progres,14 kg 7 razy 8-) 9/10/12/12/14x10 9/10/10/12/13x10kamien spadl mi z serca jak zobaczylam ,ze sila powoli wraca bo tydzien temu to byla tragedia 8/9/10/10/8 [...]

[...] czysta ,nieliczona TRENING 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 16/18/20/22/16 22kg mialam troche mieszane uczucia ,nie ciagnelam sztangielki az tak wysoko jak w innych seriach ,nie wiem czy meczyc to dalej czy zmniejszyc ciezar :-? 16/18/18/20/14 16/16/18/20/14 16/16/18/20/14ok fajnie ,nie myslalam ,ze kiedys polubie tak [...]

To fajnie, że spada wszystko w dół no oczywiście poza siłą, ale dla nas obserwujących byłoby lepiej obserwować jak byś przy takich wrzutkach pomiarów w nawiasie dał info jak było we wcześniejszym pomiarze. Jak od czasu do czasu podjesz coś więcej to się nic nie stanie bo na pewno jesteś na grubym deficycie więc czasem takie podjedzenie może [...]